9 Kegiatan Seru Untuk Mengisi Liburan Sekolah

Ketika sedang liburan sekolah seperti sekarang, para orangtua pasti lebih pusing dari biasanya. Apalagi orang tua yang nggak bisa ambil cuti dan ajak jalan-jalan anak-anaknya. Belum lagi biasanya musim liburan itu identik dengan boros. Baru beberapa hari saja liburan mulai, sudah terasa sekali borosnya! Padahal, kan, saya mau ke sale-nya.  Anyway, beberapa yang saya (sudah dan akan) coba lakukan supaya anak-anak tidak bosan dalam musim liburan ini

1. Provide Drawing Supplies
Lengkap dari mulai buku gambar, pensil warna, krayon, cat air dan lain sebagainya. Beri mereka tantangan untuk menggambar sesuatu and let them run wild with their imagination. Nanti hasil karyanya kan bisa jadi hiasan di dinding rumah.

2. FUN with water
Kalau area rumah memungkinkan, bisa disediakan inflatable pool di rumah. Atau, sediakan pistol air. It will never be boring when water is involved.

3. What to do list
Biarkan mereka menulis apa saja yang ingin mereka kerjakan. Supaya ketika mereka bosan, mereka bisa melihat apa saja yang bisa dikerjakan.



4. Summer/Holiday Camp
Ada banyak, lho. Memang kebanyakan sekolah bertaraf IB atau Internasional yang menawarkan holiday camp. Tapi tempat les seperti Global Art juga mempunyai holiday program.



5. Holiday reading list
Anak-anak punya buku banyak? Tapi pasti ada, deh, buku-buku yang lebih  sering dibaca dan jarang dijamah. Nah, buat daftar buku-buku yang jarang atau bahkan belum pernah dibaca. Atau belikan buku-buku baru. Tempelkan daftar tersebut di dinding kamarnya. Bisa juga diberikan reward ketika mereka sudah menyelesaikan semua yang harus dibaca. Mengunjungi Rimba Baca juga bisa dimasukan ke dalam agenda, lho, Mommies.

6. Adopt a pet
Biarkan mereka sibuk mengurusi binatang peliharaanya. Bisa kucing, kelinci, hamster, ikan, kura-kura dan binatang imut lainnya.


7. Pick up a new sport
Mungkin belajar main sepeda? Belajar berenang? Atau mungkin belajar main sepatu roda.


8. Decluttering
Ajak si kecil untuk membereskan mainannya, memisahkan mana yang masih bisa dipakai tapi sudah bosan untuk diberikan ke orang lain atau mana yang sudah rusak untuk dibuang. Si kecil pasti akan menemukan mainan lamanya yang sudah tertumpuk mainan lain jadi seolah mempunyai mainan baru. Begitu juga dengan baju.

9. Playdate
Bisa dengan teman ataupun saudara. Supaya lebih seru, playdatenya bisa menggunakan dress code atau ada temanya. Misalnya tea party atau bikin kue atau fun in the sun?

sumber: mommiesdaily.com

Bahaya Makan Berat (Nasi) di Malam Hari

Hampir sebagian besar yang namanya manusia membutuhkan makanan. Ada sarapan, makan siang dan makan malam. Yang jadi pertanyaannya adalah makan malam itu sebaiknya ada berapa saat sebelum tidur? Nah aturannya adalah minimal 2 jam sebelum tidur selesaikan hal hal yang berkaitan dengan mengkonsumsi makanan berat.

Makan snack yang berlebihan dalam porsi banyak juga termasuk kedalam makanan berat. Biasanya gangguan pencernaan yang sering terjadi adalah asam lambung yang meningkat. Efek dari makan malam sebelum tidur akan meningkatkan jumlah asam lambung atau GERD (Gastro Esophageal Reflux Disorder).


Setelah makan langsung tidur, lambung sedang bekerja sehingga asam lambung naik ke atas. Pada waktu malam kita makan, setelah makan tubuh kita mengeluarkan asam lambung untuk mencerna makanan tersebut selama 2 jam. Jika kita belum sampai 2 jam setelah makan kita langsung tidur dengan posisi terbaring maka akan menyebabkan asam lambung keluar.

Bahaya akibat makan sebelum tidur juga bisa menimbulkan berbagai penyakit metabolisme berdasar komposisi makanan. Ada beberapa tips sederhana buat anda tips cara mencegah rasa lapar pada malam hari.

Tips Makan Sore Menjelang Malam

1. Banyak makan serat atau protein, sehingga lebih lama rasa lapar.
2. Jika anda masih lapar coba rangsang dengan minum air putih. Biasanya haus dan dehidrasi itu menipu otak kita dan dari otak mengirim sinyal ke perut seperti lapar.
3. Usahakan Sebelum tidur minum air putih. Agar apa yang kita makan segera turun ke dalam tubuh.

Bicara mengenai masalah makan malam atau makan berat, sebaiknya sehabis makan kita duduk jangan langsung tidur, karena agar proses pencernaan makanan berjalan dengan baik.

Nah setelah anda membaca Bahaya Makan Berat (Nasi) di Malam Hari semoga bisa menjadi wawasan yang berharga buat kita semua. Terimakasih salam sehat indonesia.

Manfaat Buah Pare, Pahit-Pahit Khasiat Selangit

Pernah melihat buah pare? Iya, kalau anda pernah ke pasar pasti pernah melihat buah pare. Pare yang dalam bahasa ilmiahnya di sebut Momordica charantia ini termasuk pohon yang tumbuh di wilayah tropis. Pare ini biasanya tumbuh di dataran rendah. Di Indonesia yang terkenal dengan iklim tropis menjadi tempat yang subur untuk ditumbuhi sayur pare. Makanya tak heran, jika banyak pedagang sayur yang menjual pare di pasar-pasar tradisional..

Pare, rasanya pahit namun khasiatnya selangit. Manfaat pare tidak hanya buahnya saja, tapi juga biji, bunga daun hingga batangnya. Rasa pahit yang terkandung dalam buah pare merupakan bahan alami yang bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut manfaat buah pare yang sudah terbukti khasiatnya:

1. Melancarkan pencernaan

Buat anda yang  susah buang air besar, memakan pare bisa mengatasinya. Serat alaminya bisa melancarkan buang air besar dengan aman. Kandungan serat pada pare, vitamin C, kalium dan karoten dan rasa pahit pada sayuran pare ini, ternyata sangat baik untuk membantu dalam mengatasi masalah pencernaan.

2. Mencegah diabates

Manfaat pare sudah dipercaya untuk digunakan pada cara mencegah diabetes, dengan mencegah adanya peningkatan gula darah setelah makan. Kemampuan bioaktif yang terdapat pada biji sayuran pare mampu mengatasi peyakit diabetes.

3. Membersihkan darah

Darah bersih akan mengalirkan segala pasokan tubuh ke seluruh tubuh dengan baik, maka dari itu manfaat pare ini mampu membersihkan darah. Mencampurkan nya pada makanan sehat untuk diet pada makan siang dan makan malam.

4. Meredakan asma

Pada banyak penelitian, konsumsi sayuran pare ini, memberikan respon terhadap indera pengecapan, sehingga sel saluran pernapasan ikut aktif dan menyebabkan saluran pernapasan menjadi luas dan masuknya aliran udara yang kuat. Hal tersebut sangat baik untuk para penderita asma.

Selain manfaat untuk kesehatan, pare juga dimanfaatkan untuk diet, alat kontrasepsi alami serta untuk mempercantik kulit.

Disamping manfaatnya yang selangit, buah pare memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan baik dalam bentuk jus atau sayuran. Mengutip pernyataan Prof. Dr. dr. Susilo Wibowo, M.S.Med., Sp. And. dari Universitas Diponegoro Semarang, jika mengalami gangguan seksual, sebaiknya hentikan mengkonsumsi pare.

Konsumsi pare terus-menerus dapat mematikan sperma hingga tak ada sperma sama sekali, mengakibatkan impoten, merusak buah pelir dan produksi hormone pria, bahkan berpotensi merusak liver. Menurut F.G. Winarno, emeritus guru besar Fakultas Tehnologi Pangan dan Gizi IPB Bogor, meskipun efek racunnya kecil, wanita hamil sebaiknya membatasi konsumsi pare. Pada percobaan terhadap tikus bunting, pemberian jus pare mengakibatkan keguguran. Mengkonsumsi pare sebaiknya jangan berlebihan, karena bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. 

Bagaimana cara menghilangkan rasa pahit pare? Rasa pahit pare bisa dihilangkan dengan merendam sayuran pare yang sudah di iris-iris selama 15 menit dengan air garam. Setelah itu, cuci kembali biar rasa asin dan sisa garam terbuang. Dalam mengolahnya menjadi sayuran, sebaiknya sayuran pare di tumis dan di campur dengan ikan teri. Awalnya memang agak pahit dan tidak enak di lidah, namun, setelah beberapa kali mencoba, maka anda pasti ketagihan. Ingat khasiatnya maka rasa pahitnya akan hilang. Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. 

Seperti dalam tulisan dr. Handrawan Nadesul yang menegaskan hingga kini belum ditemukan dosis efektif dan aman untuk mengendalikan diabetes. Karena itu, waspadai pemakaian pare secara berlebihan, apalagi jika dikombinasikan dengan obat antidiabetes dari dokter. Jika kadar gula darah kita cenderung rendah (kurang dari 80 mg/dl), seyogyanya tidak berlebihan menyantap pare.

Perbedaan Osmosis dan Difusi

Osmosis dan Difusi merupakan 2 cara perpindahan zat atau molekul dari 1 medium ke medium lainnya yang memiliki konsentrasi yang berbeda. Namun terkadang masih ada sedikit kekeliruan dan kesalah pahaman dalam mempelajari osmosis dan difusi ini. Jadi kali ini akan di bahas mengenai perbedaan osmosis dan difusi untuk kembali mengingatkan dan memperjelas perbedaannya. Untuk memahami perbedaan, yang perlu kita lakukan ialah memahami masing masing cara perpindahan zat tersebut.


1. Difusi
Difusi ialah perpindahan zat atau molekul dari konsentrasi tinggi ke konsentrasi rendah. Contoh Dari Dari difusi dapat dilihat pada contoh berikut. Sirup yang kental dan konsentrasinya tinggi akan menyebar ke bagian bagian air lainnya sehingga konsentrasinya menjadi lebih rendah dan homogen di setiap tempat.

Namun Ada juga faktor faktor yang memengaruhi kecepatan difusi, diantaranya:

• Ukuran partikel. Semakin besar ukuran partikel,maka semakin lambat partikel itu akan bergerak, sehingga kecepatan difusi semakin rendah dan berlaku juga sebaliknya.
• Ketebalan membran. Semakin tebal membran, maka semakin lambat kecepatan difusi. Contoh bisa dilihat dibawah
• Luas suatu area. Semakin luas areanya, maka semakin cepat kecepatan difusinya.
• Jarak. Semakin besar perbedaan dua konsentrasi, maka semakin lambat kecepatan difusinya.
• Suhu. Seperti yang dibahas pada artikel laju reaksi. Semakin tinggi suhu, partikel akan mendapatkan energi sehingga bergerak dengan lebih cepat. dan kecepatan difusi menjadi lebih cepat

Photo Credits : Mariana Ruiz Villarreal

Difusi Sel
Dalam biologi kita mempelajari difusi sel, atau perpindahan zat zat masuk keluar sel. Karena sel berbeda dengan perbandingan air dan sirup maka akan di bahas tersendiri. Sel memiliki membran yang melapisi dan berperan sebagai gerbang masuk semua dan keluar semua zat. Difusi melalui membran dapat berlangsung melalui tiga mekanisme, yaitu :

1. Difusi sederhana (simple difusion) : Difusi sederhana yang terjadi melalui membrane berlangsung akibat molekul -molekul yang berpindah melalui membran bersifat larut dalam lemak (lipid) sehingga dapat menembus lipid bilayer pada membran
2. Difusi melalui saluran yang terbentuk oleh protein transmembran (simple difusion by chanel formed), Beberapa molekul kecil khusus yang terlarut dalam lemak serta ion-ion tertentu, dapat menembus membran melalui saluran atau channel. Saluran ini terbentuk dari protein transmembran, berupa pori dengan diameter tertentu yang memungkinkan molekul dengan diameter lebih kecil dari pori tersebut untuk melaluinya
3. Difusi difasilitasi (fasiliated difusion). menggunakan protein pembawa atau transporter untuk dapat menembus membrane karena tidak dapat menembus membrane secara langsung.

2. Osmosis
Kebalikannya dari Difusi, Osmosis Ialah Perpindahan zat atau molekul dari pelarut/air dengan konsentrasi rendah ke konsentrasi tinggi. Seperti yang lihat pada gambar dibawah. Yang berpindah pada larutan yang di batasi oleh membran semi permeabel tersebut ialah air yang berperan sebagai pelarut. Bukan molekul gulanya.



Ada beberapa faktor yang mempengaruhi jalannya osmosis, Yaitu :

1. Ukuran molekul yang meresap: Molekul yang lebih kecil daripada pori membran akan meresap lebih mudah.
2. Kelarutan: Molekul yang mempunyai kelarutan yang tinggi meresap lebih cepat daripada molekul yang memiliki kelarutan rendah seperti lipid.
3. Luas permukaan membran: Kadar resapan menjadi lebih cepat ketika luas permukaan membran untuk resapan lebih besar.
4. Ketebalan membran: Kadar resapan sesuatu molekul yang tipis lebih cepat daripada yang tebal .
5. Suhu: Pergerakan molekul dipengaruhi oleh suhu. Kadar resapan akan menjadi lebih cepat pada suhu yang tinggi dibandingkan dengan suhu yang rendah. Karena memang suhu dapat mempercepat gerak molekul.

Osmosis Sel
Osmosis terjadi dalam sel dan tumbuhan dan hewan. Pada gambar dibawah ada 3 gambar ilustrasi perbandingan sel hewan dan tumbuhan yang di tempatkan pada larutan dengan tekanan osmotik yang berbeda beda. Hipotonik, isotonik dan hipertonik. Pada larutan Hipotonik, karena larutan memiliki konsentrasi zat terlarut yang lebih daripada sel, maka pelarutnya akan berpindah ke dalam sel dan menyebabkan sel menggembung sedangkan hipertonik ialah kebalikannya. Dan pada isotonik tidak terjadi apa apa karena konsentrasinya seimbang. Oleh karena itu banyak minuman yang berlabel minuman isotonik karena memang baik untuk kesehatan.

Sayangi Ginjal Kita Dengan 10 Makanan Ini

Apakah Anda sudah menyayangi ginjal Anda? Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita seperti menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya. Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut 10 makanan yang baik untuk ginjal dilansir boldsky.

1. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
2. Berries
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
3. Paprika merah
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
4. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.
5. Kubis
Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
6. Apel
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.
7. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
8. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
9. Ceri
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
10. Ikan
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.

3 Cara Alami Membasmi dan Mengusir Nyamuk di Rumah Tanpa Bahan Kimia

Tentu anda akan merasa jengkel ketika berhadapan dengan mahluk yang bernama nyamuk. Yaa, mahluk yang satu ini merugikan bagi kita, selain mengambil darah dengan cara diam-diam, suka membuat gatal dan yang lebih parah adalah menularkan penyakit berbahaya seperti DBD.

Nah, di bawah ini ada beberapa cara alami untuk mengusir nyamuk dari rumah kita, selamat membaca

1. Jeruk Nipis & Bunga Cengkeh

  

Cara membuatnya sangat sederhana sekali, Anda hanya perlu mendapatkan 1 (buah) Jeruk nipis  
 dan beberapa Bunga cengkeh, kemudian belah dua jeruk nipis dan tancapkan bunga-bunga cengkeh
 didaging buah jeruk nipis. Aroma kombinasi yang dihasilkan jeruk nipis dan cengkeh itu yang tidak
 disukai Nyamuk-nyamuk.

  Letakkan diwadah (piring) dan cari tempat-tempat strategis ruangan anda.

2. Daun Sukun

Mungkin kita hanya tahu daun sukun bermanfaat sebagai obat herbal untuk kesehatan dengan diseduh dan diminum airnya.Namun taukah anda jika daunnya bisa mengusir nyamuk (daun kering / segar ) bisadimanfaatkan, caranya sangat mudah anda hanya perlu menyimpannya di ruangan-ruangan rumah anda
 

Nah bagi anda yang kreatif/jenius silahkan buat alat yang bisa memanaskan daun ini dan mengeluarkan uapnya....
 
3. Tumbuhan atau Minyak Serai

Gunakan minyak serai. Sekarang di jual seperti minyak kayu putih. Bisa di teteskan ke air untuk ngepellantai & bau wangi serai akan mengusir nyamuk & tidak berani datang lagi, kalau dilakukan secara teratur. Atau bisa di teteskan pada bantal & guling, nyamuk lari, nggak berani dekat, tidur di jamin nyenyak. atau tanam di halaman anda...

Selamat Mencoba :)

Inilah Alasan Ilmiah Kenapa Pria Tidak Boleh Pakai Emas

Perhiasan yang terbuat dari emas memang identik sebagai perhiasan yang banayak digunakan wanita, namun tidak di pungkiri juga seorang pria juga suka menggunakan perhiasan emas walaupun sebenarnya kaum pria itu tidak dibolehkan untuk memakai emas . Ada alasan tersendiri kenapa kamu pri itu tidak boleh pakai emas terutama dari beberapa alasan ilmiah seperti yang dilansir dari blogspot.com (6/12/2014).

Menurut ajaran agama Islam juga melarang pria yang tidak boleh pakai emas seperti yang tercantum dalam hadist dari kata nabi Muhammad SAW dalam suatu hadist dituliskan ” Emas dan sutra dihalalkan bagi para wanita dari ummatku, namun diharamkan bagi para pria”. (HR. An Nasai dan Ahmad).

Namun , jika dilihat dari beberapa alasan ilmiah kenapa pria tidak boleh pakai emas ini dikarena emas dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan pria yang emmakainya.

Emas mengandung suatu senyawa atom yang mampu menembus kulit terdalam. Jika para pria menggunakan emas ini dalam jangka waktu yang panjang atau cukup lama maka atom emas tersebut dapat masuk ke peredaran darah serta urin mereka pun juga akan ikut tercemar oleh atom emas berukuran kecil ini yang nantinya berujung pada penyakit alzheimer.

Penyakit alzheimer atau zheimer merupakan penyakit yang menyebabkan kaum pria kehilangan mental dan fisiknya sehingga dia akan kembali ke masa kanak kanaknya. Alzheimer ini bukanlah tanda penuaan alami namun merupakan penuaan paksaan atau terpaksa.

Dan tahukah kamu kenapa wanita yang menggunakan emas tidak akan terserang penyakit Almaizer yang nyatanya penyebaran itu sama ?

Hal ini diekranakan seorang wanita memiliki siklus menstruasi setiap bulanya yang berguna untuk membuang kandungan atom emas sehingga mencegah terjadinya Penyakit alzheimer.

Untuk itu, bagi para pria yang ingin menggunakan emas dengan tujuan ingin memamerkan kekayaan atau ingin memakai scara cuma – cuma sebaiknya jangan dilakukan karena resikonya kan mengancam kesehatan pria sendiri. Semoga bermanfaat !

6 Tipe Orang Berpotensi Menjadi Incaran Nyamuk

Diawal musim penghujan potensi nyamuk untuk berkembang biak cukup tinggi, belum lagi ketika hujan dimana pada musimnya sangat riskan terhadap berkembang biaknya nyamuk pembawa maut atau yang lebih familiar dimasyarakat dengan sebutan nyamuk demam berdarah.

Semua orang termasuk juga anak-anak maupun balita tidak akan bisa terhindar dari incaran nyamuk apapun jenis nyamuknya, sebab mengapa karena manusia memang berpotensi menjadi incaran nyamuk sebanyak 20% dengan dua faktor yang mengejutkan. Yaitu faktor metabolisme serta keunikan dari tubuh setiap individu itu sendiri.

Nah, Menurut Dr. Phil Koehler dari University of Florida mengungkapkan setidaknya ada 6 tipe orang yang lebih sering diincar oleh nyamuk. Apa saja type dari manusia tersebut :

1. Suka minum alkohol.
Nyamuk sangat menyukai orang yang minum alkohol, dalam hal ini sudah dibuktikan dari penelitian yang diterbitkan di Journal of the American Mosquito Control Association. Karena alkohol mampu untuk meningkatkan kondisi suhu tubuh. Selain itu kecepatan reaksi berkurang ketika telah dipengaruhi oleh alkohol sehingga bersikap cuek jika ada nyamuk mendekat.

2. Golongan darah O.
Nyamuk lebih suka, akan berpotensi mendekat dua kali lebih sering pada orang yang bergolongan darah O ketimbang tipe A. Dalam studi di Jepang menunjukkan fakta bahwa nyamuk dapat mengidentifikasi golongan jenis darah seseorang pada sekali gigitannya.

3. Kaus kakinya jarang diganti.
Aroma bau kaus kaki yang apek dan berbau tidak sedap sangat disukai nyamuk. Kondisi dari bau kaos kaki yang jarang atau tidak dicuci setelah mengenakan sepatu merupakan tempat yang disukai oleh nyamuk untuk berkumpul. Fakta ini sudah diteliti dengan menguji cobakan kondisi kaki setelah memakai sepatu yaitu ketika sebelum dicuci dan setelah dicuci.

4. Berkeringat banyak.
Ketika tubuh mengeluarkan keringat banyak maka akan terjadi peningkatan adanya produksi karbondioksida serta asam lactic. Dari kedua unsur zat ini sangat di sukai oleh nyamuk. Dr Koehler menyebutkan bahwa nyamuk akan sering mendekat pada orang yang berolahraga ketimbang seseorang yang hanya duduk. Selain itu juga saat Anda berolahraga maka akan bernafas lebih banyak serta suhu tubuh meningkat.

5. Ibu Hamil.
Ketika ibu hamil lagi bernafas maka volume terjanya karbon dioksida meningkat 21 persen sehingga lebih menarik perhatian nyamuk untuk mendekat. Selain fakta itu nyamuk akan suka pada ibu hamil yang memiliki abdomen 1 derajat lebih hangat sehingga kerap mengeluarkan keringat.

6. Berpakaian warna gelap.
Menurut sebuah studi kondisi nyamuk akan bertindak atraktif pada orang yang senang mengenakan pakaian warna gelap. Sedangkan urutan warnanya dimulai dari hitam, merah, abu-abu dan biru. Sedangkan warna lain yang cerah seperti halnya kuning, hijau dan kakhi tidak begitu sering menjadi incaran nyamuk. Untuk itu ada baiknya Menggunakan pakaian cerah daripada yang gelap, sebelum nyamuk mengincar darah kita untuk di hisap

Inilah Buah Yang Bisa Jadi Penenang Alami

Penelitian menemukan bahwa pilihan makanan ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental, menangkal efek psikis stres yang berbahaya, dan meningkatkan ketenangan.
  
 1. Asparagus

Mengonsumsi asparagus bisa menimbulkan efek samping warna urin memudar dan membuat urin berbau. Tapi, itu hanyalah sedikit harga yang harus Anda bayar untuk semua folat yang telah diberikan oleh sayur ini. Vitamin B sangat penting dalam membantu Anda tetap tenang ketika stres melanda. Kukus beberapa batang asparagus dan tambahkan ke dalam salad, atau aduk ke dalam tumisan. Asparagus juga enak jika sekadar dipanggang dan dibumbui. 

2. Avokado

Selain dikenal sebagai sumber lemak baik, buah hijau bertekstur lembut ini juga bermanfaat dalam menangkal stres. Buah ini kaya akan glutathione, senyawa yang memblok penyerapan beberapa jenis lemak di usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif (proses yang membentuk radikal bebas, senyawa berbahaya yang bertanggung jawab dalam proses penuaan). Avokad juga mengandung lebih banyak folat dibanding buah lain. Cobalah untuk menyajikannya dalam porsi tunggal (sekitar satu seperempat buah avokad). Potongan tipis avokad dapat dimasukkan ke dalam salad atau menggantikan mayones pada sandwich atau burger.
 
 3. Berry

Semua keluarga berry, termasuk blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry, kaya akan vitamin C, yang telah terbukti bermanfaat untuk membantu memerangi stres. Peneliti Jerman menguji hal ini dengan meminta 120 responden untuk memberikan pidato dan kemudian melakukan persamaan matematika yang kompleks. Mereka yang telah diberi vitamin C ternyata memiliki tekanan darah dan kadar kortisol lebih rendah setelah paparan stres ini. Tambahkan segenggam buah berry ke dalam salad, yogurt, atau oatmeal. Atau, coba makan dalam keadaan beku.  

 4.Jeruk 

Selain sebagai sumber vitamin C, jeruk memberikan manfaat ekstra: Menjaga kulit tetap elastis. Cobalah berbagai jenis varietas jeruk, seperti jeruk Medan, jeruk Pontianak, atau jeruk Bali. 

5. Tiram

Anda mungkin berpikir bahwa tiram akan diklasifikasikan ke bagian makanan yang bikin seksi. Iya, ‘kan? Yang jelas tiram dikategorikan sebagai makanan yang bikin tenang karena makanan ini mengandung mineral seng. Enam buah tiram-porsi yang biasa akan disajikan di restoran sebagai hidangan pembuka-memberikan lebih dari setengah kebutuhan yang direkomendasikan untuk mineral ini. Tiram cukup enak dikonsumsi dengan saus cocktail, lobak, atau saus mignonette. Untuk rasa yang lebih sederhana, cukup kucuri dengan perasan lemon. 

6. Kenari

Penelitian membuktikan bahwa kacang kenari memberikan banyak manfaat pada fungsi otak. Kenari mengandung asam alphalinolenic, asam lemak esensial omega-3, dan polifenol lainnya yang telah terbukti membantu mencegah hilangnya memori. Dan penelitian yang dilakukan National Institutes of Health, AS, menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam kenari juga berfungsi menjaga kadar hormon stres kortisol dan adrenalin dalam batas normal. Untuk rasa yang lebih baik, panggang kenari selama beberapa menit dalam oven panas, kemudian potong dan tambahkan ke dalam salad.

7 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Tubuh yang sehat adalah impian bagi semua orang. Dan tidaklah mudah bagi kita untuk menjaga pola makan yang teratur, serta olahraga disela-sela rutinitas yang padat. Maka dari itu, diusia dini harus menjaga makanan untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut tujuh makanan yang wajib dikonsumsi.

Bayam
Jenis sayuran hijau dan dedaunan. Sayuran seperti bayam merupakan sumber yang kaya nabati omega-3 dan folat, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis.

Yogurt
Berbagai orang mengklaim yogurt bukan makanan alami tumbuhan, tapi sudah melalui olahan tangan manusia. Jangan salah, justru manfaat kesehatan makanan 2.000-tahun itu tidak diperdebatkan. Fermentasi menumbuhkan ratusan juta organisme probiotik yang berfungsi sebagai bala bantuan ke batalyon bakteri dalam tubuh Anda.
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan penyakit ganas, kanker. Tidak semua yogurt probiotik. Pastikan betul label tercantum "live and active cultures." Pilih yogurt yang tepat dan baik untuk Anda konsumsi sehari-hari.

Tomat
Ada dua hal yang perlu Anda ketahui tentang tomat: Merah adalah pilihan terbaik, karena mereka dikemas dengan lebih dari antioksidan lycopene, dan tomat olahan sama kuatnya dengan yang masih fresh. Sebab lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap lycopene.
Studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya likopen dapat menurunkan risiko kandung kemih, paru-paru, prostat, kulit, dan kanker perut, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner. Bertujuan untuk 22 mg likopen per hari, yaitu sekitar delapan tomat merah atau segelas jus tomat.

Wortel
Sayuran berwarna oranye ini mengandung karotenoid - senyawa yang larut dalam lemak untuk mengurangi resiko kanker. Ternyata wortel juga mampu mengurangi tingkat keparahan kondisi peradangan seperti asma dan rheumatoid arthritis.

Blueberry
Buah yang kaya zat antioksidan dibandingkan buah Amerika Utara lainnya. Buah berwarna ungu ini teruji dapat membantu mencegah kanker, diabetes, dan perubahan yang berkaitan dengan usia memori (dijuluki "berry otak"). Studi menunjukkan bahwa blueberry, yang kaya serat dan vitamin A dan C ini meningkatkan kesehatan jantung.

Kacang hitam
Pada dasarnya semua kacang baik untuk jantung Anda, tetapi tidak dapat meningkatkan kekuatan otak seperti kandungan pada kacang hitam. Itu karena mereka penuh dengan anthocyanin, senyawa antioksidan yang telah terbukti meningkatkan fungsi otak.

Kenari
Buah kenari merupakan sumber dari omega 3. Asam lemak ini dikenal dapat mengontrol tingkat koleseterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik dalam tubuh. Sehingga buah kenari sangat bagus dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung, stroke, penyakit arteri koroner dan potensi penyakit lain yang berhubungan dengan jantung.

Inilah Manfaat Susu dan Pisang Bagi Rambut

Pisang adalah tanaman yang tumbuh subur di Indonesia. Buahnya yang manis dan lembut menjadikannya disukai anak-anak. Namun apabila pisang sudah sedikit tua, keluarga enggan mengkonsumsinya karena warnanya yang hitam dan teksturnya yang terlalu lembek.

Lalu, pisang yang sudah terlampau tua enaknya diapakan? Jangan dibuang dulu, Ladies. Anda dapat menggunakannya untuk merawat kecantikan anda. Faktanya, pisang dapat membantu untuk memperbaiki rambut yang rusak. Bagaimana bisa?

Sebagaimana dilansir dalam www.crunchybetty.com, pisang adalah masker rambut paling efektif, karena pisang mengandung banyak potasium, vitamin B6, asam folat dan zat lain yang dapat sangat baik untuk rambut anda. Selain itu, pisang sangat baik untuk mengatasi rambut yang rontok.

Cara membuat masker dari pisang pun sangat mudah! Bahan-bahan yang anda butuhkan adalah 2-3 buah pisang dan susu. Mengapa susu? Susu penuh protein untuk membuat rambut Anda lebih kuat, serta asam laktat untuk membantu mengusir sel-sel kulit mati tua yang mungkin telah terakumulasi pada rambut Anda.

Campur pisang dan susu menggunakan blender hingga halus. Anda dapat menambahkan madu bila rambut anda sangat kering. Hal menarik dari perawatan ini, sisa masker untuk rambut anda dapat anda minum!

Setelah masker rambut siap, kenakan saat rambut anda masih kering. Oleskan secara merata mulai dari kulit kepala ke seluruh bagian rambut anda. Pijat ringan agar lebih meresap. Kemudian, bungkus rambut anda dengan shower cap atau handuk. Diamkan rambut anda selama 15-20 menit.

Bersihkan rambut anda dengan keramas seperti biasa. Pastikan untuk mencuci rambut anda dengan sangat bersih, atau bau susu dan pisang yang lengket akan tertinggal. Setelah rambut anda bersih, anda dapat mengeringkannya dengan hair dryer atau handuk seperti biasa.

How to make slime

Call it gak. Call it slime. Just don’t call it messy, because this amazing stuff is easier to clean up than playdough and offers as much tactile fun as the dreaded finger-painting. So if you have found yourself saying, “I am not THAT mom, the one who does craft projects,” this is one that might be worth changing your tune for.

On a recent sick day, Julian and I made slime, and then thought it was hilarious to pretend our slime was a spilled smoothie. We staged a photo with an overturned cup.

Don’t worry, folks, this stuff peels right up and can be rolled into a ball!

We followed a recipe for making slime shared by our preschool director.

What you need:

1- bowl
2- teaspoon
3- tall canister or cup
4- measuring cup

I’m pretty sure you have these things in your house. Now when I say you need:

5- food coloring
6- Borax (a certain type of laundry powder that can also be used to kill ants, hmmm)
7- 4 oz of white glue (the size of container in the picture is 4oz, you can buy bigger sizes too)

I know it sounds like a pain because you may not have these things, however you can find them at Target (or get ‘em now from amazon, links provided). Pick them up next time you shop, and store them for a time when you feel a surge of “I’m willing to try an unfamiliar project” energy. Or, assign the whole activity to Grandma on her next visit.

{They also sell all the gak ingredients as a kit}

Instructions:

Empty glue into canister. (Rest assured, it does wash out easily.)

Add an equal amount of water to glue, along with a few drops of food color, if you like, and stir.

Next dissolve a teaspoon of Borax in water. We used a cup, but it seems like half a cup would have been fine.

Now, add colored glue solution to bowl and mix. This is the grossest-looking step.

After the slime began to form, I encouraged Julian to put his hands in there and begin squishing it together. I figured if it was a failure at this point, he was at least getting some gooey pleasure out of it. I quickly realized we could just pour out the excess water and we now had ourselves a hunk of slime.

Fun things to do with slime:

• Put small plastic animals, chunky beads, or pennies inside (for kids who won’t swallow those things.)
• Roll it into a long snake and make letters
• Cut it with scissors
• Stab holes in it with a plastic fork (protect your table first!) and watch the holes melt away

Things not to do with slime:

• Drop it on carpet
• Eat it
• Get it on upholstery (not tragic, but inconvenient.)
• Leave it out. (Store your slime in a resealable bag in the fridge.)

Pembuatan Kompos Dengan Teknologi EM 4

APA YANG DIMAKSUD DENGAN EFFECTIVE MICROORGANISME (EM 4)

Em 4 merupakan suatu cairan berwarna kecoklatan dan beraroma manis asam(segar) yang di dalmnya berisi campuran beberapa mikroorganisme hidup yang menguntungkan bagi proses penyerapan/persediaan unsur hra dalam tanah.

Mikroorganisme atau kuman yang berwatak “baik “itu terdiri dari bakteri fotosintetik,bakteri asam laktat,ragi,aktinomydetes,dan jamur peragian.
Miroorganisme menguntungkan tersebut(EM 4) telah lam ditemukan,diteliti dan diseleksi terus menerus oleh seorang ahli pertanian bernama Profesor Teruo Higa dari universitas Ryukyu Jepang.Dengan demikian EM4 bukan merupakan bahan kimia yang berbahaya seperti pestisida,obat serangga atau pupuk kimia lainnya.

Manfaat EM4
Apabila mikroorganisme EM4 berada dalam tanah,maka mikroorganisme menguntungkan sejenis yang sudah ada di dalam tanah berkembang dengan baik.sedangkan mikroorganisme yang merugikan yang dapat menimbulkan penyakit dapat ditekan.
EM4 mampu mengolah atau menguraikan bahan-bahan organik dengan cepat secara fermentasi menjadi kompos sehingga tidak menimbulkan bau bususk melainkan menimbulkan aroma yang segar.

Bahan Organik Tambahan
Adapun bahan tambahan dalam pembuatan kompos dengan teknologi EM4 adalah sebagai berikut:

• Ddak:Berfungsi untuk sumber makanan yang bergizi(vitamin)untuk “membangunkan”EM4 dalam keadaan “tidur” non aktif di cairan biasa
• Gula Pasir<gula merah atau tetes tebu:berfungsi untuk memeperoleh energi bagi perkembangbiakan jumlah EM yang diaktifkan selama proses pembuatan kompos(proses fermentasi 3-4 hari)
• Sekam/Arang sekam?serbuk geregaji(bila ada) sangat baik untuk meningkatkan kualitas kompos yang dihasilkan dari segi teksturnya

Jumlah bahan dan cara pembuatan kompos
bahan-bahan yang dibutuhkan:

1. Limbah organik/sampah dipotong-potong dengan ukuran 5-10 cm sebanyak 100 kg
2. Dedak sebanyak 5 kg
3. Sekam/Arang sekam/serbuk gergaji(kalau ada)sebanyak 10-20 kg
4. Gula pasir(± 200 gram dilarutkan dalam 1 liter air) atau (gula merah ± 25- gram dilarutkan dalam 1 liter air)atau (cairan molase ±400 ml dilarutkan dalam 1 liter air(40%) sebanyak 5 sendok makan)
5. Cairan EM4(biang),diambil sebanyak 5 sendok makan
6. Air bersih secukupnya (kurang lebih 3 ember)

Cara pembuatan

• Campurkan dan aduk secara merata bahan-bahan sampah/limbah,dedak dan arang sekam
• Larutkan EM 4 dan gula atau tetes tebu ke dalam ember yang telah disediakan dan aduk secara merata
• Siramkan larutan EM 4 sambil diaduk=-aduk hingga campuran bahan organik basah secara merata(bila adonan dikepal dengan tangan,air tidak menetes dan bila kepalan dilepas adonan akan mekar/kadar air ± 30%)

Adonan tadi kita gundukan di atas lantai(kering)kemudian tutup dengan karung goni atau karung beras selama 3-5 hari

• Pada hari kedua dan ketiga kompos biasanya mengeluarkan panas yang cukup tinggi lagi,sehingga setiap harinya harus dibolak balik dan.dibiarkan sampai 10 menit samapai panasnya berkurang,kemudian gundukan ditutup kembali sperti semula
• PAda hari ke-4 kompos telah matang,(fermentasi),sehingga panas tidak tinggi lagi.Pabila dibuka nampak ditumbuhi jamur berwarna putih dan bila dipegang terasa hangat.Kompos ini sudah bisa digunakan tetapi belum hancur sehingga bentuk dan ukuran masih seperti bahan baku.Untuk menjadikan kompos halus harus menunngu selama 21 hari.Selama Proses penghancuran gundukan kompos diaduk setiap satu minggu sekali.

• Bila kompos yang sudah jadi akan kit simpan atatu dikemas,sebelum dimasukan ke dalam kantung pelastik/karung,kompos tadi dikeringkan dulu atau dikeringkan terlebih dahulu(bukan di jemur)